孕23周
来源:爱维她 发布日期:2015/12/29 点击次数:4919次
blob.png怀孕第23周小提示                                       
       孕23周的胎宝宝看起来已经像一个缩小的婴儿了,身长大约30厘米,体重在650可左右。这时胎宝宝的皮肤红红的,皱巴巴的,样子像个小老头。在这周里,要跟这个可爱的家伙怎么过呢?                                 

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【怀孕第23周胎儿图】 

胎儿发育

       23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了,他(她)的身长大约20厘米,体重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未产生,这时胎儿的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

妈妈情况

       这时的胎动更加明显,在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪,现在是“两人份”嘛!

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怀孕第23周营养提示

        1.  妊娠23周的时候,孕妈妈会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制,尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外,为了宝宝将来能长一口好牙,孕妈妈要多补充钙质。

        2.  继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯,中餐和晚餐要多选用豆类或豆制,一般来讲,摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

        3.  服用孕爱维她(含叶酸、维生素B6、B12在内的17中人体最易缺乏的维生素和矿物质)

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       1.要注意生活细节:站立时两脚要平行、两脚稍稍分开,把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步,尤其到了孕后期更要注意。坐下时要深要稳地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,切忌只坐椅子边上。拾取东西要先屈膝、后弯腰,蹲好再拾,注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西,长时间蹲着做家务,双手拾取东西,或是做使腰部受压迫的家务等。

        2.胎动次数有所增加,并更加明显。你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲。 

        3.由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统,因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。减缓胀气方法:

※ 避免便秘;

※ 细嚼慢咽;

※ 避免食用含气食物:紫甘蓝、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸饮料、汽水。

※ 避免食用油炸以及过于油腻的食物;

※ 少食多餐。

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如何对待孕期胎梦?

       正视自己的胎梦,明白这是正常的。孕期胎梦里的情景通常都比较容易解释——梦见你不能喂宝宝,很可能反映了你担心自己不知道怎样照顾刚出生的孩子。但不妨把它们当作解读自己内心世界的一个机会。一旦你认识到自己的担心,通常就能和丈夫或医生一起坦然地去面对它们了。

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       准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装,如果孕妈妈脚水肿、变大,要给她换一双合脚的鞋。同时,跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

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       触摸和声音与胎儿沟通,能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度,一旦胎儿踢蹬不安,立即停止,并轻轻抚摩。开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。 


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