【怀孕第31周胎儿图】 

胎儿发育

       随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时的子宫已上升到了横膈膜处，准妈妈会感到越发呼吸困难，喘不上气来，不过大约34周左右，胎儿的头部开始下降，进入骨盆，那时，你会觉得呼吸顺畅多了。有些准妈妈会出现心悸或呼吸困难的现象。

妈妈情况

       这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长趋缓而体重迅速增加。随着胎儿的增大，子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦！

怀孕第31周营养提示

        1.  目前，真正因经济困难所致的营养不良已少见，因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品，营养水平挺高，而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上，可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物，并且要均衡饮食，避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

       2.  菊花茶对于上班族的孕妈妈来说，不但可以防止电脑辐射，可以明亮眼镜，而且还可以缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良，这么多的好处，不妨一试。

1.腹痛：孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。

 2.背痛：半数孕妇在怀孕后半程几乎天天都会抱怨背痛。预防背痛的方法：

※ 穿柔软合适的低跟鞋，不穿高跟鞋；

※ 避免在坚硬的路面慢跑；

※ 不要扭转脊椎，以正确的方式提搬重物；

※ 避免长时间站立或坐着；

※ 注意休息和睡眠；

※ 饮食方面，多次猪腰、芝麻、核桃等补肾利腰之品。 

3.腰痛：孕妇腰痛绝大部分不需要治疗，如症状严重，除了休息外，可以对症治疗。但要注意的是，不少治疗腰痛的中药常含有活血化瘀的成分，孕妇不宜服用，也不宜贴膏药，以免影响胎儿发育，甚至流产。

怀孕后体重多少算合适？

       初次产检测得的体重会作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后的你体重要明显增加，整个孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每周体重增加超过0.5千克，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因，最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿。

仰卧综合征会导致胎儿缺氧

       仰卧综合征主要是因为逐月增大的子宫在孕妈妈仰卧时压向脊柱，使脊柱两旁大血管受压，血液不能顺畅流向心脏，使得回心血量减少造成的。因为心脏向全身输出血量减少，子宫的供血量也会减少，从而导致胎儿缺氧，使得胎儿很快出现胎心增快，减慢或不规律等情况，如果得不到妥善处理，对胎儿十分不利。 

孕期气短怎么办？

       孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。 

        在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

        在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。 

        孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。